Ti sei appena separato? Congratulazioni! Finalmente libero/a di fare quello che vuoi (o almeno così pensavi). In realtà questi mesi dopo il divorzio, come probabilmente starai già sperimentando, possono essere come un ottovolante emotivo: confusione, nostalgia, rabbia, montagne russe di lacrime… o almeno così dicono gli psicologi.
Perché? Perché, come sostengono Judith Wallerstein e Julia Lewis (2009), la separazione è un terremoto che sconvolge la tua identità e ti costringe a rivedere la tua vita da cima a fondo. È come se un uragano avesse spazzato via la tua vecchia casa e ora ti tocca ricostruirla mattone su mattone, partendo dalle fondamenta.
Ma non temere! Non sei solo/a in questo viaggio. Tanti altri hanno affrontato la tua stessa odissea e ne sono usciti più forti e felici di prima. Certo, non sarà una passeggiata nel parco, ma con un pizzico di ironia, qualche tecnica psicologica e una buona dose di resilienza, potrai trasformare questo periodo buio in un’occasione per rinascere come una fenice dalle ceneri.
Ma… 300 giorni? Beh, gli psicologi (che ne sanno a bizzeffe di cuori infranti) ci dicono che il primo anno dopo la separazione è il più tosto. Dovrai affrontare le fasi di dolore, accettazione, adattamento, guarigione e ricostruzione. Ma non è una scadenza: prenditi il tuo tempo: il peggio è passato… esplora le tue emozioni, e non prenderti troppo sul serio!
Come fare?
E poi… addio fazzoletti, benvenuti mojito!
Vi è capitato di guardarvi allo specchio e non riconoscervi più? Niente panico, è normale dopo un addio. Tra lacrime e salse amare, spesso ci si perde di vista, intrappolati in un vortice di “cosa ho fatto di sbagliato?” e “ritroverò mai la felicità?”. Ma sapete una cosa? La separazione è l’occasione per riscoprirsi più forti, felici e fighi di prima! (vedi anche nostro articolo Si può essere felici dopo il divorzio?)
Quindi oltre alla riflessione sul passato di cui sopra, mettetevi in gioco e riscoprite voi stessi!
Perché?
- Perché vi fa stare bene. Dai che lo sapete anche voi: cucinare, ballare, scalare una montagna… fare cose che vi piacciono scatena un tsunami di endorfine che spazzano via tristezza e stress come un uragano di mojito! (E poi, chi lo dice che non potete conoscere l’amore della vostra vita al corso di macarons?)
- Perché vi aiuta a conoscervi meglio. Mettendovi alla prova in attività nuove, scoprite lati di voi che nemmeno immaginavate. Siete assi della fotografia? Maestre di yoga? Divi del karaoke? Il mondo è pieno di sorprese, amiche mie!
- Perché allarga i vostri orizzonti. Incontrare gente nuova, fare nuove amicizie, aprirvi a nuove culture… insomma, smettete di rimuginare sul passato e guardate avanti! Il mondo è troppo bello per starcene chiusi in casa a piangere sul latte versato (a meno che non sia un latte macchiato al caramello, quello sì che è un dramma vero).
Curiosi di conoscere cosa ho fatto io? lo so gli esempi pratici aiutano…
Pur non avendo trasformato la mia vita in un’avventura degna di Indiana Jones (anche perché con cappello e frusta non sto bene) dopo il divorzio mi sono dato da fare per conoscere meglio il nuovo me
Ecco cosa ho combinato nei tre anni successivi:
- Sono diventato un maratoneta (o quasi 😉). Ebbene sì, da divano a eroe della pista in meno di un anno. Correre mi ha aiutato a sfogare rabbia e frustrazione, e poi la soddisfazione di tagliare il traguardo non ha prezzo (e poi vuoi mettere con che soddisfazione ti godi la birra artigianale nei giorni successivi?).
- Ho riscoperto il piacere di guardare film da solo. Basta con le commedie, film Disney/Marvel per i figli! Ora mi godo thriller adrenalinici e pellicole d’autore che mi fanno quasi sembrare un intellettuale.
- Mi sono ricongiunto alle bande di liceo e università. Belle le serate a parlare di tutto fino a notte fonda? Le abbiamo ricreate! Risate, musica e vecchi amici sono un’ottima medicina per qualsiasi cuore infranto.
- Ho dato una svolta al mio garage. Moto nuova, fiammante e super grintosa! Pronta per divorare chilometri e regalarmi emozioni pure. Stile “Easy Rider” ma senza indossare lo stesso paio di jeans per settimane!
- Ho ricominciato a viaggiare con sconosciuti visitando 3 deserti. Tra dune dorate, culture antiche, popoli stanziali e nomadi e notti stellate ho ritrovato la connessione con la natura… con me stesso e con gli altri! Un’esperienza indimenticabile che mi ha insegnato ad apprezzare la bellezza del mondo e la mia libertà.
- Ho fatto ben due corsi di fotografia (e intendo farne altri!). Catturare la bellezza che mi circonda mi ha fatto vedere il mondo con occhi nuovi. E poi, diciamocelo, fare il figo con la reflex in mano non ha prezzo!
- Ho degustato gin pregiati come un intenditore. Tonica, pepe rosa, cetriolo… un mondo di sapori da scoprire! E poi, lo sapete, un gin tonic tra amici è sempre un’ottima idea.
- Ho provato (e abbandonato) yoga e golf. Non erano proprio la mia tazza di tè, ma ho scoperto nuovi interessi e nuove persone. E poi, diciamocelo, provare cose nuove fa bene all’anima (e al curriculum!).
Capitolo 2: Il tuo turno! Scegli la tua avventura!
Non aver paura di metterti in gioco, di osare, di provare cose nuove. E se un’attività non ti piace, pazienza! Passa alla successiva. L’importante è non restare sempre chiusi in casa a rimuginare sul passato.
Ecco una lista di attività pazzesche per ricominciare alla grande nei primi 300 giorni:
- Corsi di cucina: Sforna soufflé da chef stellato o tira la pasta come una nonna romagnola. Sarai il re delle feste e conquisterai cuori a colpi di cannoli siciliani (e poi, lo sappiamo, cucinare con gli amici è un toccasana per l’umore!).
- Corsi di Fotografia: Immortala tramonti mozzafiato, paesaggi da urlo e i tuoi amici in pose improbabili. Diventerai una maestra dell’obiettivo e collezionerai ricordi indimenticabili (ce ne sono di tutti i tipi e prezzi ma consiglio quelli in presenza: l’importante è trovare un buon insegnante!)
- Degustazione di vini: Impara a distinguere un Barolo da un Brunello come un sommelier navigato. Tra sorsi e risate scoprirai un mondo di sapori e conoscerai persone interessanti (e comunque un buon vino con gli amici è sempre un’ottima idea!).
- Passeggiate e Trekking: Sfida te stesso tra sentieri rocciosi e panorami mozzafiato. Tornerai a casa carico di endorfine e con una nuova prospettiva sulla vita (ci sono gruppi anche su Facebook di persone che organizzano escursioni non professionali a cui ci si può aggregare).
- Corso di Ballo: Salsa, tango, zumba… scatena il tuo ritmo latino o diventa un maestro di valzer. Conquisterai la pista da ballo e farai nuove amicizie (e poi, ballare è una attività che aiuta anche il fisico!).
- Corso di arrampicata: Sfida la gravità e conquista vette inesplorate. Tornerai a casa carico di adrenalina e con un’autostima alle stelle (e se lo fai regolarmente anche con un fisico allenato!).
- Viaggi avventurosi in gruppo: Esplora natura incontaminata, immergiti in culture lontane e vivi esperienze indimenticabili in viaggi di gruppo. Tornerai a casa con una valigia piena di ricordi, un cuore colmo di gratitudine e.. nuovi amici!
- Corso di Yoga o meditazione: Trova la tua pace interiore e raggiungi l’illuminazione (o almeno un buon livello di relax!). Ridurrai lo stress, migliorerai la concentrazione e ritroverai l’armonia con te stesso (un po’ di zen nella vita non guasta mai!).
- Corso di Golf: Sfida i tuoi amici sul green e sfodera il tuo swing impeccabile. Tra una buca e l’altra farai affari e stringerai nuove amicizie (lo sapete che non è più uno sport da ricchi e che molti club offrono pacchetti di 5/10 lezioni super scontate?).
E queste sono solo alcune idee! Il mondo è pieno di possibilità, basta essere curiosi e buttarsi.
Ricordate:
- Non siete soli. Tanti altri hanno vissuto la vostra stessa esperienza e ne sono usciti più forti e felici.
- Non c’è fretta. Prendetevi il vostro tempo per esplorare, sperimentare e trovare la vostra strada.
- Divertitevi! La vita è troppo breve per prendersi troppo sul serio. Godetevi ogni momento e assaporate la libertà di essere di nuovo voi stessi.
E se avete bisogno di supporto, non esitate a chiedere aiuto. Amici, familiari, gruppi di supporto online… ci sono tante persone pronte a sostenervii in questo nuovo capitolo della vostra vita.
Allora, che aspetti? Il mondo è tuo! Esci, esplora, vivi!
P.S. Se hai trovato utile questo articolo, condividilo con i tuoi amici! Più siamo, meglio ci divertiamo!
E non dimenticare di raccontarci la tua storia! Quali sono le tue nuove passioni? Come hai trasformato la tua separazione in un’opportunità di crescita? Condividi le tue esperienze nei commenti e ispiriamo gli altri a fare lo stesso!
Insieme, possiamo dimostrare che la separazione non è la fine del mondo, ma solo l’inizio di una nuova, fantastica avventura!